Satya Doyle Byock นักบำบัดอายุ 39 ปี สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำเสียงในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาในคนหนุ่มสาวที่หลั่งไหลเข้ามาที่สำนักงานของเธอ: ลูกค้าที่คลั่งไคล้และยุ่งเหยิงในวัยรุ่นตอนปลาย 20 และ 30 ปี พวกเขารู้สึกกระวนกระวายใจและไม่สงบ รู้สึกเหมือนมีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขาอยู่ตลอดเวลา“ความวิตกกังวล ความหดหู่ ความปวดร้าว และความงุนงงสับสนเป็นเรื่องปกติธรรมดา” Ms Byock เขียนไว้ในบทนำของหนังสือเล่มใหม่ Quarterlife: The Search for Self in Early Adulthood หนังสือเล่มนี้ใช้เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากการปฏิบัติของ Ms Byock เพื่อสรุปอุปสรรคที่คนหนุ่มสาวในปัจจุบันซึ่งมีอายุระหว่าง 16 ถึง 36 ปีต้องเผชิญ และวิธีรับมือกับพวกเขา
เช่นเดียวกับช่วงกลางชีวิต ไตรมาสชีวิตอาจนำมา
ซึ่งวิกฤตของตัวเอง การพยายามแยกจากพ่อแม่หรือผู้ดูแลและสร้างความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองนั้นเป็นเรื่องยาก แต่คนรุ่นปัจจุบันที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่กำลังเผชิญกับความท้าทายที่แปลกใหม่ บางครั้งก็บั่นทอนจิตใจแองเจลา นีล-บาร์เน็ตต์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเคนต์สเตต ซึ่งศึกษาความวิตกกังวลในวัยหนุ่มสาวในปัจจุบันกล่าวว่า คนหนุ่มสาวจำนวนมากประสบปัญหาในการหาเงินเข้าวิทยาลัยหรือตัดสินใจไม่เข้าเรียน และ “วิกฤตการณ์ดำรงอยู่” ที่เคยเกิดขึ้นหลังจากสำเร็จการศึกษาลดลงก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้ ผู้คน. “เราถูกจำกัดด้วยความเชื่อผิดๆ ที่ว่าคุณเรียนจบมหาวิทยาลัยและเริ่มต้นชีวิตใหม่” เธอกล่าว หากไม่มีสคริปต์ทางสังคม คนรุ่นก่อนๆ ก็เดินตาม – เรียนจบวิทยาลัย แต่งงาน เลี้ยงดูครอบครัว – Ms Byock กล่าวว่าลูกค้าวัยหนุ่มสาวของเธอมักจะล้มเหลวในสภาวะของการเป็นวัยรุ่นที่ยืดเยื้อ
จากการสำรวจออนไลน์ล่าสุดโดย Credit Karma
ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มการเงินส่วนบุคคลเกือบหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ Gen Z อาศัยอยู่กับพ่อแม่หรือญาติคนอื่นๆ และวางแผนที่จะอยู่ที่นั่น หลายคนพบว่าตนเองจมปลักอยู่ กับความกังวลเรื่อง การเงินในแต่ละวันตั้งแต่หนี้สินของนักเรียนที่รุมเร้าอย่างไม่หยุดยั้ง ไปจนถึงค่าใช้จ่ายที่แพงขึ้นของทุกสิ่ง จนพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถพิจารณาสิ่งที่ต้องการสำหรับตนเองในระยะยาวได้ การเป็นอัมพาตนั้นมักรุนแรงขึ้นจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศ ที่เพิ่มสูงขึ้น และการระบาดของโรคที่กินเวลาหลายปีซึ่งทำให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากต้องไว้ทุกข์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง หรือการสูญเสียเล็กๆ น้อยๆเช่น ประสบการณ์ในวิทยาลัยทั่วไปหรือประเพณีการเริ่มงานครั้งแรก
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ที่เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ต้องการคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีออกจากความยุ่งเหยิง ต่อไปนี้คือคำแนะนำยอดนิยมของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีรับมือกับวิกฤตในไตรมาสนี้
ดร. นีล-บาร์เน็ตต์ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Soothe Your Nerves: The Black Woman’s Guide to Understanding and Overcoming Anxiety, Panic and Fear กล่าวว่า “หาเวลามาเห็นแก่ตัวบ้าง” เธอแนะนำให้ตั้งเวลาเตือนความจำเพื่อตรวจสอบตัวเองทุกๆ 3 เดือนโดยประมาณ เพื่อตรวจสอบว่าคุณอยู่ในจุดไหนของชีวิตและรู้สึกติดขัดหรือไม่พอใจหรือไม่ จากจุดนั้น เธอกล่าวว่า คุณสามารถเริ่มระบุแง่มุมของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงได้
Ms Byock บอกว่าให้สนใจสิ่งที่คุณอยากรู้อยากเห็นโดยธรรมชาติ และอย่ามองข้ามความสนใจของคุณว่าโง่หรือไร้ประโยชน์ อาจมีสถานที่ที่คุณอยากไปเสมอ หรือภาษาที่คุณอยากเรียนรู้ บางทีคุณอาจต้องการหางานอดิเรกใหม่หรือค้นคว้าประวัติครอบครัวของคุณ “เริ่มให้ความเคารพชีวิตภายในของคุณเองตามสมควร” เธอกล่าว
อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างความสนใจในตนเองและการตามใจตนเอง Byock กล่าว การสืบสวนและซักถามว่าคุณเป็นใครนั้นต้องทำงาน “ไม่ใช่แค่การเลือกป้ายกำกับและดำเนินการให้เสร็จสิ้น” เธอกล่าวe Big Read: สำหรับเยาวชน ลัทธิปฏิบัตินิยมหรือความหลงใหลจะเป็นตัวกำหนดเมื่อโควิด-19 หยุดพักเพื่อทบทวนลำดับความสำคัญของชีวิตใหม่หรือไม่?
อดทน
เจฟฟรีย์ เจนเซน อาร์เน็ตต์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคลาร์ก ผู้ศึกษาจิตวิทยาของวัยผู้ใหญ่กล่าวว่า “บางคนยังคงยึดติดกับมุมมองที่ว่าคุณจะกลายเป็นผู้ใหญ่เมื่ออายุ 18 ปี และคุณควรพร้อมที่จะไป” “ฉันไม่รู้ว่าเคยสมเหตุสมผลไหม แต่ตอนนี้ไม่แน่นอน”
ผู้อยู่อาศัยในไตรมาสนี้อาจรู้สึกกดดันที่ต้องวิ่งผ่านแต่ละขั้นตอนของชีวิต Byock กล่าว โดยโหยหาความรู้สึกของความสำเร็จที่มาพร้อมกับการทำงานให้สำเร็จ แต่การเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองเป็นกระบวนการตลอดชีวิต แทนที่จะค้นหาวิธีแก้ไขอย่างรวดเร็ว คนหนุ่มสาวควรคิดถึงเป้าหมายระยะยาว: การเริ่มต้นการบำบัดที่ยืดเยื้อเกินกว่าเซสชันต่างๆ การสร้างโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและนิสัยการออกกำลังกาย การทำงานเพื่อการพึ่งพาตนเอง
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลาออนไลน์
